Dores nas costas e flacidez abdominal são os principais sinais da diástase. O que é diástase após gestação ?
Um dos problemas mais comuns que pode ocorrer na gestação é a chamada diástase abdominal. Trata-se do afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez (este estiramento pode chegar a até 10 cm), sendo a principal causa de flacidez abdominal pós-parto. A diástase causa, também, um volume abdominal, mesmo após o nascimento do bebê.
O desenvolvimento da diástase abdominal tem relação com os hábitos anteriores à gravidez, principalmente o sedentarismo. Por isso, a melhor forma de prevenir o problema é praticar atividade física regularmente antes da concepção.
Entre os exercícios indicados para as gestantes estão a caminhada, a hidroginástica, o pilates e, em alguns casos, a musculação. Quando a musculatura abdominal for exercitada antes da gravidez, ela terá uma capacidade de extensão maior, evitando o afastamento dos músculos.
A principal complicação da diástase abdominal é o surgimento de dores nas costas na região lombar. Quando o músculo do abdômen está muito fraco, a coluna fica sobrecarregada e há um maior risco de desenvolver problemas como a hérnia de disco.
Além disso, a diástase abdominal pode levar a um desequilíbrio postural e ao desenvolvimento de problemas intestinais e urinários.
Causas da diástase
A diástase é causada pela pressão abdominal interna que os músculos abdominais e os tecidos conjuntivos sofrem com a expansão do útero. Além disso, o esforço abdominal com a postura incorreta e a força necessária durante o parto também pode levar ao espaçamento muscular.
São mais propensas ao aparecimento da diástase:
– Mulheres grávidas de gêmeos;
– Aquelas que estão na segunda gravidez;
– Mulheres que deram à luz um bebê com mais de 4 kg;
– Mulheres cujas mães tiveram diástase pós-parto têm maior probabilidade de ter o problema.
Fonte: drkirilkasai
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